viernes, junio 19

Un nido en la cabeza.














Un sabio decía:
"No somos responsables si viene un pájaro y se posa en nuestra cabeza, pero si somos responsables de dejar que haga un nido sobre ella"


Las características de nuestra personalidad tiene una gran influencia sobre nosotros, por lo que estamos muy condicionados por ella y sujetos a sus cambios. Constantemente estamos expuestos a influencias tanto internas, como externas que nos sacan de nuestro estado natural de paz y equilibrio, de nuestro centro. Pensamientos que aparecen sin mucha fuerza en principio, pero que nosotros les damos un valor inapropiado y desmesurado, creando nuestros monstruos, nos parecen montañas que no podemos superar, dominándonos, llevándonos por el camino del pensamiento automático y del sufrimiento, llevándonos a la inconsciencia.

- Que el comportamiento de las personas me indigna, me ofende, me crea dudas, imagino, presupongo, juzgo, critico, condeno...bla, bla, bla (parloteo mental) ... no es importante.
- Que las situaciones, mi entorno, mi trabajo, mis proyectos, no funcionan como yo espero perdiendo la paciencia, creándome desasosiego, frustración, siendo pesimista... bla, bla, bla (parloteo mental)... no es importante.
- Que las cosas salen demasiado bien, llevo una buena racha, empiezo a pensar que soy perfecto, que todo lo que hago lo convierto en oro, veo a las personas por debajo de mi, empiezo a perder humildad, empiezo a ganar soberbia... bla, bla, bla (parloteo mental) ... no es importante
- Que escuchas esos ecos que tienes dentro de ti, las voces de tu padre, de tu madre, tu mujer, tu marido, de tu jefe, tus amigos, las voces de la sociedad, dirigiéndote, diciendo como tienes que ser, como tienes que hablar, comportarte, vestir... organizando y manipulando tu vida...bla, bla, bla (parloteo mental) ... no es importante.
- Que tenemos un gran sentimiento de culpa, porque creemos que no hacemos todo lo que podemos, que deberíamos hacer mas, que igual socialmente está mal visto, que igual otros lo hacen mejor, nos exigimos, nos juzgamos, nos agobiamos... bla, bla, bla (parloteo mental) ... no es importante.

.......mente no me cuentes historias, lo que dices...............NO ES IMPORTANTE.

Dentro de las técnicas de yoga se encuentra "Abhiasa", la observación constante de los pensamientos. Esto es muy importante pues la mayoría de las veces el pensamiento aparece para molestar, distrayéndonos de lo que debemos hacer en ese espacio de tiempo, creando confusión. Así pues si vemos que hay un pensamiento en nosotros que no es correcto, debemos trabajar el habito de discriminar (Vivheka): "Esto me sirve en este momento para algo o no, soluciona o crea conflicto, crea o destruye". Si vamos trabajando este habito conscientemente, poco a poco iremos haciéndonos dueños de la capacidad de pensar, dirigiéndolo hacia lo que es justo y necesario en ese momento, consiguiendo utilizar de forma correcta una de las herramientas mas poderosas de las que dispone el ser humano: "La mente".

Vaciarse para llenarse

Es muy importante hacer un trabajo con nuestra personalidad, con el ego, de vaciar, eliminando necesidades no necesarias, sentimientos contradictorios e inconscientes, viejos patrones mentales atascados… en definitiva todo aquello que nos condiciona y no nos permite “VIVIR”. Mientras soltamos esos pesos, esos lastres del ego, lo que estamos haciendo es acercarnos a algo más grande, a la conciencia, donde el valor se lo damos a la existencia.
Valorar y agradecer la vida es muy importante, porque nos llena, nos hace crecer, nos hace sentir de forma agradable, acercándonos al espíritu y a la alegría.
Para llenarnos tenemos que vaciarnos primero, observando, quitando importancia y poder a todo lo que te limita y condiciona, comenzando a andar libre de cargas por la vida, libre....
Así conseguiremos fluir con la vida, confiar en ella, ir en la dirección correcta, estar en sincronía con ella, limpiando todos esos pensamientos residuales, vaciándonos. Dejar de organizar todo y a todos, dejar de planificar constantemente, dejar de escuchar todas las cosas que nuestra mente dice que hagamos, controlar nuestro entorno, controlar las personas, controlar nuestra vida y la de los demás.


La persona que esta totalmente llena, que esta cargada, ya no tiene espacio para nada más, esta cerrada a aprender. Eso quiere decir que ya a terminado su camino, ya no puede aprender nada, ya no puede entrar nada mas en él, no hay espacio.
Cuando tenemos demasiado claro como deben ser las cosas nos perdemos lo que realmente son, viviendo en la expectativa. Así pues al tener esta rigidez de ideas, estamos ciegos ante todo lo que se nos ofrece en nuestro entorno.
Un vaso que esta totalmente lleno de agua, no le puedes meter agua nueva pues se saldría, se derramaría. Si dejas mucho tiempo esa agua dentro del vaso sin cambiarla, se ensucia, caduca y termina por enfermar. Lo mismo pasa con nosotros, con nuestra mente, tenemos que vaciarla de viejos conceptos almacenados, ir vaciándola, cuando se vacía entran mas, vaciar y llenar, siempre en esa medida.
Dar y recibir. Al vaciarnos podemos abrirnos a recibir, con interés, gratitud y agradecimiento. Recibir la acción de los demás, las buenas palabras, ayuda, lecciones, los consejos, el conocimiento, los regalos. Para esto también tenemos que ser humildes, con intención alegre de aceptarlo, lo que venga, sea lo que sea tanto de la existencia, como de otras personas. Al llenarse de bienestar, tenemos la posibilidad de dar, la necesidad de dar, estamos pletóricos, desbordando amor y alegría, queremos compartir lo que tenemos.
Alumno y maestro, siguiendo con ese equilibrio perfecto, siempre en la vida tenemos que ser a la vez alumnos y maestro. Al vaciarse podemos recibir y nos convertimos en alumnos, aprendiendo con cada paso, aprendiendo de cualquier cosa que se nos presente, que veamos, que sintamos, continuamente sin parar, creciendo y aprendiendo, pero claro al ser alumno tienes que estar vacío, con humildad. Al estar llenos, podemos dar y ser maestros, porque a la vez que somos alumnos tenemos que ir enseñando, tenemos que ir dando nuestras experiencias, aportando, llenos de conocimientos, sentimos la necesidad de enseñar. Es muy importante ser alumnos y maestros en la vida, dejando espacio a los dos, maestros con la capacidad de enseñar, con nuestros conocimientos y experiencias, y al vez ser alumno, permitiendo que los demás también sean nuestros maestros, escuchando lo que dicen con interés, no siendo lo único interesante e importante lo que “yo digo”. Muchas veces tenemos mas interés en que lo que decimos sea reconocido siendo el centro de atención, mas que conversar. Debemos aprender a escuchar y valorar otros puntos de vista.
Podríamos decir que al vaciarnos, recibimos, siendo alumnos cumpliendo una de las partes que hemos venido ha hacer en la vida: Evolucionar. En el otro lado veríamos que al llenarnos damos, siendo maestros y completando otra razón por la que venimos a la vida: Aportar.
Nuestro trabajo en la vida seria encontrar el equilibrio entre las parejas de este círculo: vaciarse-llenarse, alumno-maestro, recibir-dar, evolucionar-aportar.
Este esquema se repite en el universo constantemente: espirar (vaciarse de aire)-inspirar (llenarse de aire), los árboles se llenan de frutos y luego se vacían, las personas beben, comen y luego vacían, el día se llena de luz y luego se vacía de luz....son ciclos constantes, de otra manera no podría ser.
Por eso busquemos siempre el punto medio de estar vacíos-llenos, recibir-dar, alumno-maestro. Si solo nos vaciamos siendo alumnos, recibiendo, aprendiendo, espirando, nos atascaríamos, y lo mismo pasaría si solo nos llenáramos y fuéramos maestros, dando, enseñando, inspirando, es necesario el equilibrio entre los dos para seguir, para crecer.

Vaciándonos nos llenamos, así completamos él circulo.


















Marut.




Mas información en http://www.yogui-urbano.com/

La escalera del conocimiento

Nuestro estado emocional nos indica constantemente si estamos bien o mal, cuando nos encontramos mal, con tristeza, angustia, miedo, tensión, euforia… es un indicativo de que en nosotros algo no es correcto, hay algo que tenemos que trabajar.
En este punto, cuando uno esta mal, es importante seguir una serie de pasos con el fin de volver a nuestro sendero interno, nuestro estado natural de salud, de estar bien, de verdad y claridad.

1- Lo primero y más importante es darse cuenta.
Para cambiar cualquier cosa lo primero es darse cuenta que existe un conflicto, aquí hay que ver que ya no se esta es el sendero, que estamos sufriendo. Para darnos cuenta que estamos mal podemos utilizar la observación, si tu cuerpo esta tenso, tu respiración entrecortada y rápida, tu mente piensa a mucha velocidad, amontonándose las palabras y en tus emociones hay rabia, dolor, sufrimiento tensión... si ocurre todo o parte de esto, es que estas fuera del sendero, fuera de ti. Si no estamos atentos, si seguimos metidos en pensamientos de rabia y rencor, cada vez nos alejaremos mas del sendero, sufriendo más a medida que le echamos mas leña, con pensamientos incorrectos, al fuego interno de la tensión y dolor. Una cosa es tener pensamientos de critica, de juicio, de ira, de dolor... y otra cosa es “darse cuenta” que se tienen pensamientos de critica, de juicio, de ira, de dolor... Al darnos cuenta nos instalamos en el observador interno, teniendo la capacidad de distanciarnos. Parece evidente que nos damos cuenta, pero no es así, a veces tardamos mucho incluso años en hacernos conscientes de que estamos mal.
De esta manera es posible que consigas deshacer ese estado inconsciente de estar mal, si no es así tendrás que seguir con el siguiente paso.

2- Lo segundo es parar y observar.
Cuando digo parar, es a todos los niveles, físico, emocional y mental. Esto podemos conseguirlo también con la ciencia del yoga, con unas técnicas obtenemos unos resultados. Respira con profundidad, sintiendo la respiración, sintiendo la energía que hay en tu cuerpo, la sensación que te produce, esto ayuda a coger espacio, y desde ahí observa con distancia sin apegarte a los pensamientos, así creamos una especie de “cortafuegos”. Es conveniente cortar por un momento el pensamiento y la emoción, cuando el proceso es complicado y largo, apóyate en las asanas y en la meditación. Muy importante es saber diferenciar entre el sentimiento interno y los pensamientos que generan, el fuego y su reflejo. No se consigue apagar un fuego echando agua sobre su reflejo, hay que buscar el fuego y arrojar el agua sobre el. Lo mismo nos pasa a nosotros, tenemos un dolor interno, un estimulo, una reacción a lo externo que hemos creado cada uno inconscientemente, y de él se reflejan pensamientos tensos de critica y juicio. Si le damos valor y credibilidad a estos pensamientos le damos fuerza al dolor, haciendo mayor el fuego que nos quema. Tenemos que coger una pala y escarbar, no quedarnos en la superficie, en el primer pensamiento, así iremos por debajo encontramos intolerancia, rigidez de pensamientos, necesidades inconscientes, apegos y miedos.
Llevando luz donde hay oscuridad empezamos a ver. A través del conocimiento propio se es sincero con uno mismo, percibiendo la verdad, sin disfrazarla, sin autoengaños, ya que a través de no verdades, basándonos en errores difícilmente podremos solucionar las cosas y evolucionar.
Si así no has podido deshacer ese estado inconsciente de estar mal, seguramente es algo que está arraigado en ti, si es así tendrás que seguir con el siguiente paso.

3- Lo tercero es la confianza en la vida.
Aquí se puede utilizar la devoción, comunicándonos con lo más íntimo e interno.
Es muy importante dar fuerza a un sentimiento de confianza en la vida, con toda la magia y misterio que le rodea, vivir es un gran regalo y un milagro, aprovecha la oportunidad. Desde la sinceridad exprésate, aquí tienes un ejemplo, pero lo importante es que lo crees tú, desde tu interior, desde tu sentir, con tus deseos, preocupaciones y agradecimientos.

“Padre llévame de vuelta a mi, dame visión clara para ver la verdad, fuerza par andar, paciencia para esperar y comprensión para pensar. Dame tu abrazo llenándome con todo el amor y la capacidad que necesito.
Gracias por estar aquí conmigo.”

Intenta sentir ese abrazo divino, intenta sentir la energía que se despierta en ti.

4- Lo cuarto es dirigir el camino de vuelta.
En este punto es conveniente utilizar una filosofía positiva de vida, ideas que nos van a ayudar a situarnos ante lo que nos hallamos de la mejor forma posible y buscando la verdad. Así trabajamos la actitud.
Es muy importante tener claro que no nos enfrentamos a un problema en el que nos vaya la vida, lleno de peligros, sino que tenemos ante nosotros un desafío, una oportunidad de aprender. Una bendición disfrazada, disfrazada de dolor para señalarnos un receptor que funciona de manera incorrecta dentro de nosotros, una percepción errónea, una respuesta interna automática y precondicionada, que nos causa sufrimiento. Pero sobre todo debemos tener claro que:
“Pase lo que pase, no pasa nada”.
Desde la observación distante dar la mejor respuesta, yo la llamo acción prudente, pues no te dejas llevar por el impulso rápido-automático y de forma consciente, serena, decides cual es la mejor acción a seguir. Esta pude ser dialogar, guardar silencio, escuchar, aguardar el momento oportuno, tener paciencia, observar los pasos a dar... siempre actuando con la intención de no dañar, ni dañarte, no empeorar la situación, de ayudar, de ayudarte… en definitiva de solucionar. Haciendo las cosas lo mejor que podamos, sin preocuparnos por el resultado, disfrutando y viviendo conscientemente lo que hacemos.

Si contestamos a través de la inconsciencia actuaremos con tensión, con rabia, con odio, con guerra, imaginamos y presuponemos diferentes historias que nos alteran y desequilibran, así abrimos las puertas del infierno.
Por eso cuando vengan los pensamiento, las emociones, estate atento y obsérvalas desde lejos, siendo un poquito toreros, le damos un pase y lo dejamos pasar, no es importante, que viene otra cosa, no es importante y lo dejamos pasar, no es importante. Porque como vengan los pensamientos y no estemos atentos, dándole fuerza y valor, ese toro nos pillara, y nos llevara por los aires, y nos tirara por los suelos, y nos volverá a llevar por los aires y nos volverá a tirar por los suelos.

Es inevitable que la vida venga y nos ponga el dedo en la llaga sacándonos del sendero, para indicarnos: ahí duele porque tienes cosas que aprender y solucionar. Lo bueno es que cada vez que volvemos al sendero traemos algo que antes no había: la experiencia recogida en el camino.
Cada fase de este camino de vuelta al sendero puede durar 5 segundos o toda la vida, al empezar a observar y darnos cuenta de lo que nos pasa muchas cosas se limpian de golpe dentro de nosotros. Hay sin embargo, otras que están muy ocultas, muy arraigadas y nos llevara mucho tiempo trabajarlas, pasando por fases de conocimiento, aceptación y comprensión.
En la parte vertical del escalón la vida nos parece que vaya cuesta arriba, acompañándonos sentimientos de desasosiego, pesimismo, derrota, frustración..., mientras que al alcanzar la parte horizontal del escalón, sentiremos la vida de forma fácil y sencilla, nos encontramos victoriosos, seguros y alegres.
A este ir y venir del sendero yo le llamo “escalera del conocimiento” y es como vamos ganando sabiduría. ¿Cuántos escalones quieres subir en tu vida?





Escalera del conocimiento

Marut.





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